ভালো তেলের রান্না করবেন যেমন খাঁটি সরিষার তেল , এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল,এক্সট্রা ভার্জিন কোল্ড প্রেস কোকোনাট অয়েল। খাবার খাওয়ার পূর্বে আপেল সিডার ভিনেগার / প্রোবায়োটিকস খাবেন ,শাক সবজি এবং খাবার ৭০ বার করে চিবিয়ে খাবেন। অতিরিক্ত ভাঁজাকিছু খাবেন না এবং কম মসলা যুক্ত খাবার খাবেন সব ধরণের প্রসেসড ফুড খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।। চিয়া সিড, ইসবগুলের ভুষি ,তোকমা দানা ভিজিয়ে খাবেন এতে আপনার হজমশক্তি বৃদ্ধি পাবে ।এর সাথে ভালো ঘুমের প্রয়োজন এবং অতিমাত্রায় দুশ্চিন্তা বা মানসিক চাপ পরিহার করুন।শারীরিক পরিশ্রম হাটা চলা এবং ব্যায়াম করুন নিয়মিত।
► Popular Posts
-
পবিত্র ঈদুল আজহা সন্নিকটে, যার প্রচলিত নাম কোরবানির ঈদ । ঈদ হলো আনন্দের উপলক্ষ। এই আনন্দের অন্যতম অনুষঙ্গ হলো খাবার। আর কোরবানির ঈদের অন্য... -
আলুবোখারা নামে ফলটি মসলা হিসেবে আমাদের দেশে ব্যবহৃত হয়। এর মুখরোচক গুণের কথা জানা গেলেও ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়, তা আগে জানা যায়নি। এক প্র...
-
লিপস্টিকে ক্ষতিকারক সীসা থাকায় তা ব্যবহারে বুদ্ধিমত্তা কমে যাওয়াসহ আচরণ ও শিক্ষণ দক্ষতায় ব্যাঘাত ঘটতে পারে বলেই অভিমত যুক...
0 comments:
Post a Comment