Home » » বুক জালা পোড়া করে কি করবো

বুক জালা পোড়া করে কি করবো

ভালো তেলের রান্না করবেন যেমন খাঁটি সরিষার তেল , এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল,এক্সট্রা ভার্জিন কোল্ড প্রেস কোকোনাট অয়েল। খাবার খাওয়ার পূর্বে আপেল সিডার ভিনেগার / প্রোবায়োটিকস খাবেন ,শাক সবজি এবং খাবার ৭০ বার করে চিবিয়ে খাবেন। অতিরিক্ত ভাঁজাকিছু খাবেন না এবং কম মসলা যুক্ত খাবার খাবেন সব ধরণের প্রসেসড ফুড খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।। চিয়া সিড, ইসবগুলের ভুষি ,তোকমা দানা ভিজিয়ে খাবেন এতে আপনার হজমশক্তি বৃদ্ধি পাবে ।এর সাথে ভালো ঘুমের প্রয়োজন এবং অতিমাত্রায় দুশ্চিন্তা বা মানসিক চাপ পরিহার করুন।শারীরিক পরিশ্রম হাটা চলা এবং ব্যায়াম করুন নিয়মিত।
ads code bellow post
Labels:
ads code here
ads code here

0 comments:

Post a Comment

BD FOODS

Loading...

► Popular Posts

  • চোখে কত রং
    ‘নীলাঞ্জনা ওই নীল নীল চোখে চেয়ে দেখো না’ অথবা ‘কালো মেয়ের কালো হরিণ চোখ’; কত রঙের চোখেরই না বন্দনা করা হয়েছে কবিতায়, গানে। প্রকৃতিপ্রদত্ত ...
  • পায়খানা কষা হয়,সমাধান কি?
    আমার প্রায়ই পায়খানা কষা থাকে। চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ খেলে কিছুদিন ভালো থাকি কিন্তু তার পর আবার পায়খানা কষা হয়। মনে হয় মলদ্বারে পায়খানা ...
  • ২০ উপায়ে মুহূর্তেই সুখী হয়ে উঠুন
    সুখের সন্ধানে পেরেশান হয়ে পড়ার কিছু নেই। কারণ খুব সহজে এবং তাৎক্ষণিকভাবে সুখকর অনুভূতি হতে পারে। এখানে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন ছোট ছোট কিছু কা...
  • হাসি-খুশি থাকার ১০ উপায়
    অনেকে অকারণেই মন খারাপ করে থাকে। মন খারাপ বা না হাসা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। হাসিখুশি থাকলে মানুষকে শুধু দেখতেই সুন্দর লাগে না, তার ...
  • দাঁত ভালো রাখতে যা করতে বারণ
    কথায় আছে, দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম বোঝা যায় না । একদম ঠিক কথা। যখন নানা সমস্যায় জর্জরিত হয়ে দাঁতের দফারফা হয়, তখন আমরা ভাবি, যদি আগে থাকতে এক...
  • লম্বা চুল চাই?
    চুল লম্বা করতে চাইছেন? কিন্তু রাতারাতি তো তা বাড়বে না। ধৈর্য ধরতেই হবে, আর সেই সঙ্গে সঠিক যত্নও নিতে হবে। চুলের আগা ফেটে গেলে তা কেটে ফেল...
  • আসলেই ধূমপান ছাড়তে চান?
    ছেড়ে দেওয়ার ১০ বছর পর ফুসফুস ক্যানসারের ঝুঁকি আগের তুলনায় অর্ধেকে নেমে আসে। এক বছর পরই কমে যায় হৃদ্রোগের ঝুঁকি। পাঁচ বছরের মাথায় মুখ,...
  • ডায়েট ওজন কমবে ফলে
    ওজন কমাতে মরিয়া হয়ে ওঠা অনেকেই সারা দিন না খেয়ে কিংবা আধপেটা খেয়ে পড়ে থাকেন। শরীরে আলস্য এসে ভর করে এমনিতেই। কাজের গতি নেমে যায় অর্ধেকে। ...
  • প্রতিদিন মাত্র ১৫/২০ মিনিট ব্যয়েই কমবে ওজন, ডায়েট ছাড়াই
    ছোট্ট বেলায় লাফ দড়ি খেলেছেন? হাতের সাহায্যে ক্রমাগত একটি দড়ি ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে লাফ দিয়ে দিয়ে সেই দড়ি টপকানোর মজার খেলাটা খেলা হয়নি, এমন মানুষ ...
  • গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায়:
    গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায় গ্যাস্ট্রিক আমাদের সকলেরই খুব পরিচিত একটি সমস্যা। গ্যাস্ট্রিক সমস্যায় অনেক মানুষই ভুগে থাকেন। লক্ষণগুলো হল পে...